Dette forløb er til dig der er gravid, og som gerne vil undgå bækkensmerter, eller som allerede er begyndt at mærke dem i forbindelse med din graviditet.

Forløbet her vil guide dig igennem 10 videoer som har fokus på at smidiggøre og styrke din bækkenmuskulatur.

Der vil være liggende, siddende og stående øvelser, og hver video varer maks. 8 minutter, og du kan se dem i den rækkefølge det passer dig, og lige så ofte som du har lyst. På den måde gør forløbet det nemt for dig, at få tid til at lave øvelserne i din hverdag, når det passer ind hos dig.

Når vi arbejder funktionelt med bækkenet og skaber en smidig og stærk muskulatur, skaber vi samtidig de bedste muligheder for at få en fødsel uden indgreb eller komplikationer.

Forløbet har ingen udløbsdato, og du kan se eller gense øvelserne så mange gange du har lyst i den rækkefølge som passer dig bedst.

Online forløb med børneyoga

Online forløb med børneyoga til familier der ønsker at introducere alle yogaens elementer i børnehøjde. Forløbet indeholder 20 korte videoer med åndedræt, mindfulness, bevægelse og afspænding som i kan lave sammen som familie i en travl hverdag.