Vaner er noget, du gør uden at tænke over det – helt ligesom når du børste tænder om morgenen eller vasker hænder efter et toiletbesøg – og meget af vores hverdag bygger på vaner. Det kan både være i forhold til det, du spiser, hvor mange kopper kaffe du henter i løbet af arbejdsdagen, dine tankemønstre, de mennesker du omgås, de programmer du ser i TV, bøger du læser eller ikke læser – ja stort set hele den måde, du lever livet på.

Uanset, hvilke vaner du har, gør de noget ved dig – forstået på den måde, at dine vaner enten giver dig noget eller tager noget fra dig. Det kan være i form af din energi, dit humør, dit overskud, din koncentration, dit helbred osv. osv. osv.

Herunder kan du downloade et skema, hvor du over de næste fire-fem dage kan tracke dine nuværende vaner i forhold til søvn, kost, bevægelse, træning, stille stunder for dig selv og derefter rate din energi/overskud/humør og generelle velvære i kroppen – jeg forklarer det hele nærmere i videoen.

Jeg vil invitere dig til at investere fire-fem dage i trackingens tegn, da det vil være en god indikator for, hvordan dine vaner påvirker dig i dag. Så kan du altid sammenligne om et par uger, når du har taget nogle af de værktøjer i brug, som du får i kurset her, og se, hvilken forskel de gør ved din energi i både krop og sind.