Selvom du har de bedste intentioner, er der bare nogle dage hvor du glemmer alt om at få lavet dine øvelser.

Oftest vil du komme i tanke om at du har glemt at træne, når du ligger i din seng. Her kan du så lave dit SOS program. Dette er et par øvelser du nemt kan lave når du ligger ned.

Og når du har lavet dem, har du “god samvittighed”, for så fik du alligevel trænet i dag.

Her er et forslag til SOS øvelser. De indgår alle i Modul 1, hvor de bliver forklaret nærmere.

De ligger som en pdf-fil som du kan printe og have liggende ved dit natbord. Du kan også tage arket med hvis du skal på ferie, eller have det liggende på kontoret.