Vaner er noget, du gør uden at tænke over det – helt ligesom at børste tænder morgen og aften eller at vaske hænder efter et toiletbesøg. Faktisk er det meste af din hverdag bygget op af vaner, tænk bare på din morgenmad, hvor mange kopper kaffe du henter i løbet af arbejdsdagen, vejen du kører/går/cykler på arbejde, de mennesker du omgås, det du læser eller ikke læser, de programmer du ser i tv, måden du tænker på, om du træner eller ikke træner osv. osv. osv.

Ligesom de fleste ikke tænker særlig meget over deres vaner, ligeså lidt tænker de over, hvad deres vaner giver dem – eller tager fra dem – i form af humør, energi, overskud, helbred, glæde, tilfredshed og lykke for bare at nævne noget af det allervigtigste.

Bevidsthed er bare så essentielt i alt, hvad du gør, og især når du gerne vil optimere dit liv og ikke mindst lade dine vaner skabe mere energi i din krop og i dit sind. Derfor vil jeg invitere dig til at se videoen herunder, hvor jeg forklarer, hvordan du skal bruge det tracking-skema, du kan downloade nederst. Det er nemlig et skema, der hjælper dig til at blive bevidst om, hvad dine vaner i dag giver eller tager fra dig.