100%
Dark site-logo
Dark site-logo
  • Hjem
  • Sælg din viden
  • Kurser
    • Personlig udvikling
    • Fitness
    • Sundhed
    • Mad og drikke
    • Kreativ
    • Marketing / Salg
    • IT / Software
    • Karriere
    • Familie
    • Økonomi
    • Dyr og fritid
  • Om JustWise
Log ind
  • Home
  • Sælg din viden – Bliv underviser på JustWise
  • Om JustWise
  • Kurser
  • JustWise profil
  • Log In
  • Log Out
  • Personlig udvikling
  • Fitness
  • Sundhed
  • Mad og drikke
  • Kreativ
  • Marketing / Salg
  • IT / Software
  • Karriere
  • Familie
  • Økonomi
  • Dyr og fritid
  • Se alle kurser
tankemylder

Slip tankemylder – og fald i søvn

0
(0)
Instruktør billede Anne Askov
6 Lektioner
4 Students
kr.95.00
Kursus ended
kr.95.00
Kursus ended
Kursus Detaljer

Slip tankemylder – og fald i søvn

Instruktør billede Anne Askov
6 Lektioner
0
(0)
4 Students
Current Status
Ikke tilmeldt
Pris
kr.95
Get Started
Kursus ended

Velkommen til minikurset: Slip tankemylder – og fald i søvn. I dette kursus vil du møde metakognitive redskaber, der hjælper dig til at slippe de tanker, der står i vejen for en god nattesøvn.

Kurset er udarbejdet af Anne Askov, certificeret metakognitiv terapeut. Der i sin daglig dag er fuld tid i virksomheden IndefraStruktur. Her hjælper hun unge og voksne, der hovedsagligt kæmper med stress, angst og/eller depression.

Oplever du, at du ikke trives i hverdagen og at dit hoved er fyldt med negative tanker, du ikke længere har kontrollen over. Så er et godt sted at starte: søvnen. Søvnen er vigtig for vores mentale og fysiske sundhed.

Når du arbejder med den metakognitive metode vil du arbejde med at mindske mængden af tid, du bruger på negative tanker. Du vil lære hvordan du får kontrol over dit tankemylder og hvornår det kræver, at du tager kontrollen. Gennem psykoedukation og simple redskaber vil du lære, hvorfor du oplever tankemylder og hvordan du mindsker dette.

Når du mindsker mængden at negative tanker i dit tankemylder, så vil du pludselig få plads til flere positive tanker.

“Komplekse problemer kræver simple løsninger” og det vil du opleve her. Meget du vil møde i det metakognitive terapirum er råd du før har hørt. Forskellen er bare, at nu bliver det koblet sammen, så det kan bruges som et effektivt redskab mod mental mistrivsel.

Så er det nu, du skal:

  • Genvinde overskud
  • Slippe følelsen af konstant træthed
  • Kunne fungere optimalt i hverdag og fritid
  • Være den bedste vågne version af dig selv

Så hop på dette minikursus og få redskaber du kan bruge nu og altid. Du vil ikke fortryde det.

Kursus Indhold

Udvid alle
1 Velkommen
1 Emne
Udvid
Lektion Content
0% Complete 0/1 trin
Introduktion
2 Uge 1
2 Emner
Udvid
Lektion Content
0% Complete 0/2 trin
Forberedelse
Første øvelse
3 Uge 2
1 Emne
Udvid
Lektion Content
0% Complete 0/1 trin
Anden øvelse
4 Uge 3
1 Emne
Udvid
Lektion Content
0% Complete 0/1 trin
Tredje øvelse
5 Afslutning
1 Emne
Udvid
Lektion Content
0% Complete 0/1 trin
Refleksion
6 Ekstra materiale

Bedømmelser og anmeldelser

0.0
Gns. rating
0 Ratings
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Hvordan var din oplevelse?
Login to Review
Ingen anmeldelser fundet
Show more reviews
Hvordan var din oplevelse?
Login to Review
Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Modtag bl.a. tips og tricks omkring onlinekurser. Lige nu modtager du også gratis e-bogen “Online Kursus Kickstart – En e-bog for onlinekursus skabere” af JustWise stifter Anne Ditte Raunstrup.

Efter du har tilmeldt dig, modtager du en bekræftelsesmail – husk at godkende den, så vi kan tilføje dig til Nyhedsbrevet.

På JustWise finder du onlinekurser, der giver dig færdigheder – til dit arbejde, i dit familieliv eller i forbindelse med din hobby.

Instagram Facebook Linkedin
Privat
  • Personlig Udvikling
  • Fitness
  • Familie
  • Sundhed
  • Mad & Drikke
  • Kreativ
Erhverv
  • Marketing
  • IT / Software
  • Ledelse
  • Økonomi
Information
  • Sælg din viden
  • Om JustWise
  • Kontakt
  • Profil
  • Kurv
Kontakt
  • Adresse:
    Havnegade 29A, 7100 Vejle
  • Email: info@justwise.dk
  • Tlf: +45 7111 3500
  • CVR: 29570094
  • Handelsbetingelser og vilkår for kursister

© 2025 – JustWise. Alle rettigheder forbeholdes

Webmaster

Administrer samtykke
For at give dig de bedste oplevelser bruger vi teknologier som cookies til at gemme og/eller få adgang til enhedsoplysninger. Hvis du giver dit samtykke til disse teknologier, kan vi behandle data som f.eks. browsingadfærd eller unikke ID'er på dette websted. Hvis du ikke giver dit samtykke eller trækker dit samtykke tilbage, kan det have en negativ indvirkning på visse funktioner og egenskaber.
Funktionsdygtig Altid aktiv
Den tekniske lagring eller adgang er strengt nødvendig med det legitime formål at muliggøre brugen af en specifik tjeneste, som abonnenten eller brugeren udtrykkeligt har anmodet om, eller udelukkende med det formål at overføre en kommunikation via et elektronisk kommunikationsnet.
Præferencer
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for det legitime formål at lagre præferencer, som abonnenten eller brugeren ikke har anmodet om.
Statistikker
Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til statistiske formål. Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til anonyme statistiske formål. Uden en stævning, frivillig overholdelse fra din internetudbyders side eller yderligere optegnelser fra en tredjepart kan oplysninger, der er gemt eller hentet til dette formål alene, normalt ikke bruges til at identificere dig.
Marketing
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for at oprette brugerprofiler med henblik på at sende reklamer eller for at spore brugeren på et websted eller på tværs af flere websteder med henblik på lignende markedsføringsformål.
Vælg muligheder Administrér tjenester Administrer {vendor_count} leverandører Læs mere om disse formål
Se præferencer
{title} {title} {title}

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Modtag bl.a. tips og tricks omkring onlinekurser. Lige nu modtager du også gratis e-bogen “Online Kursus Kickstart – En e-bog for onlinekursus skabere”

Nej tak.
Log ind
At få adgang til dette kursus kræver at du er logget ind. Udfyld venligst dine oplysninger forneden
LOG IND TIL DIN KONTO
Log ind

Mistet dit kodeord?