100%
Dark site-logo
Dark site-logo
  • Hjem
  • Sælg din viden
  • Kurser
    • Personlig udvikling
    • Fitness
    • Sundhed
    • Mad og drikke
    • Kreativ
    • Marketing
    • IT / Software
    • Ledelse
    • Familie
    • Økonomi
  • Om JustWise
Log ind
  • Home
  • Sælg din viden
  • Om JustWise
  • Profile
  • Kurser
  • Medlemmer
  • Log In
  • Log Out
  • Achievements
  • View All
  • JustWise profil
  • The Wonders of Physics: A LearnDash Course
tankemylder

Slip tankemylder – og fald i søvn

0
(0)
Instruktør billede Anne Askov
6 Lektioner
3 Students
kr.350.00
Tag dette kursus
kr.350.00
Tag dette kursus
Kursus Detaljer

Slip tankemylder – og fald i søvn

Instruktør billede Anne Askov
6 Lektioner
0
(0)
3 Students
Current Status
Ikke tilmeldt
Pris
kr.350
Get Started
Tag dette kursus

Velkommen til minikurset: Slip tankemylder – og fald i søvn. I dette kursus vil du møde metakognitive redskaber, der hjælper dig til at slippe de tanker, der står i vejen for en god nattesøvn.

Kurset er udarbejdet af Anne Askov, certificeret metakognitiv terapeut. Der i sin daglig dag er fuld tid i virksomheden IndefraStruktur. Her hjælper hun unge og voksne, der hovedsagligt kæmper med stress, angst og/eller depression.

Oplever du, at du ikke trives i hverdagen og at dit hoved er fyldt med negative tanker, du ikke længere har kontrollen over. Så er et godt sted at starte: søvnen. Søvnen er vigtig for vores mentale og fysiske sundhed.

Når du arbejder med den metakognitive metode vil du arbejde med at mindske mængden af tid, du bruger på negative tanker. Du vil lære hvordan du får kontrol over dit tankemylder og hvornår det kræver, at du tager kontrollen. Gennem psykoedukation og simple redskaber vil du lære, hvorfor du oplever tankemylder og hvordan du mindsker dette.

Når du mindsker mængden at negative tanker i dit tankemylder, så vil du pludselig få plads til flere positive tanker.

“Komplekse problemer kræver simple løsninger” og det vil du opleve her. Meget du vil møde i det metakognitive terapirum er råd du før har hørt. Forskellen er bare, at nu bliver det koblet sammen, så det kan bruges som et effektivt redskab mod mental mistrivsel.

Så er det nu, du skal:

  • Genvinde overskud
  • Slippe følelsen af konstant træthed
  • Kunne fungere optimalt i hverdag og fritid
  • Være den bedste vågne version af dig selv

Så hop på dette minikursus og få redskaber du kan bruge nu og altid. Du vil ikke fortryde det.

Kursus Indhold

Udvid alle
1 Velkommen
1 Emne
Udvid
Lektion Content
0% Complete 0/1 trin
Introduktion
2 Uge 1
2 Emner
Udvid
Lektion Content
0% Complete 0/2 trin
Forberedelse
Første øvelse
3 Uge 2
1 Emne
Udvid
Lektion Content
0% Complete 0/1 trin
Anden øvelse
4 Uge 3
1 Emne
Udvid
Lektion Content
0% Complete 0/1 trin
Tredje øvelse
5 Afslutning
1 Emne
Udvid
Lektion Content
0% Complete 0/1 trin
Refleksion
6 Ekstra materiale

Bedømmelse og anmeldelser

0.0
Gnstl. bedømmelse
0 bedømmelser
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Hvad var din oplevelse med kurset?
Log ind for at bedømme
Ingen anmeldelser fundet
Show more reviews
Hvad var din oplevelse med kurset?
Log ind for at bedømme

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Modtag bl.a. tips og tricks omkring onlinekurser. Lige nu modtager du også gratis e-bogen “Online Kursus Kickstart – En e-bog for onlinekursus skabere”

På JustWise finder du onlinekurser, der giver dig færdigheder – til dit arbejde, i dit familieliv eller i forbindelse med din hobby.

Instagram Facebook Linkedin
Kategorier
  • Personlig Udvikling
  • Fitness
  • Sundhed
  • Mad & Drikke
  • Kreativ
.
  • Marketing
  • IT / Software
  • Ledelse
  • Familie
  • Økonomi
Links
  • Sælg din viden
  • Om JustWise
  • Kontakt
  • Profil
  • Kurv
Kontakt
  • Adresse: Skolegade 43, 1. sal, 6700 Esbjerg
  • Email: info@justwise.dk
  • Tlf: +45 61728627
  • CVR: 43598236
  • Handelsbetingelser og vilkår

© 2023 – JustWise. Alle rettigheder forbeholdes

Hjemmesiden er lavet af Startup Media – www.startupmedia.dk

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Modtag bl.a. tips og tricks omkring onlinekurser. Lige nu modtager du også gratis e-bogen “Online Kursus Kickstart – En e-bog for onlinekursus skabere”

Nej tak.
Log ind
At få adgang til dette kursus kræver at du er logget ind. Udfyld venligst dine oplysninger forneden
LOG IND TIL DIN KONTO
Log ind

Mistet dit kodeord?