100%
Dark site-logo
Dark site-logo
  • Hjem
  • Sælg din viden
  • Kurser
    • Personlig udvikling
    • Fitness
    • Sundhed
    • Mad og drikke
    • Kreativ
    • Marketing / Salg
    • IT / Software
    • Karriere
    • Familie
    • Økonomi
    • Dyr og fritid
  • Om JustWise
Log ind
  • Home
  • Sælg din viden – Bliv underviser pÃ¥ JustWise
  • Om JustWise
  • Kurser
  • JustWise profil
  • Log In
  • Log Out
  • Personlig udvikling
  • Fitness
  • Sundhed
  • Mad og drikke
  • Kreativ
  • Marketing / Salg
  • IT / Software
  • Karriere
  • Familie
  • Økonomi
  • Dyr og fritid
  • Se alle kurser

Powerflow Mindfulness – Dit 8 ugers program

0
(0)
Instruktør billede Heidi Strandberg Andreasen
9 Lektioner
12 Students
kr.995.00
Tag dette kursus
kr.995.00
Tag dette kursus
Kursus Detaljer

Powerflow Mindfulness – Dit 8 ugers program

Instruktør billede Heidi Strandberg Andreasen
9 Lektioner
0
(0)
12 Students
Current Status
Ikke tilmeldt
Pris
kr.995
Get Started
Tag dette kursus

💜 Et 8 ugers online mindfulness forløb 💜

​Sådan finder du ro og tackler tankemylder, bekymringer og uro

LYT MED HER:

DETTE FORLØB ER TIL DIG

  • Der føler dig fanget i hamsterhjulet.
  • Der længes efter ro
  • Der er fanget af tankemylder, bekymringer og uro, mÃ¥ske oplever du angst.
  • Der ønsker at forbedre dit nærvær til dig selv, dine børn og dine kære.
  • Der ønsker at lære at meditere.

DETTE KAN DU OPNÃ… MED DETTE FORLØB: 

  • Du kan med dette forløb træne dig til et større nærvær i dit liv.
  • Du kan mærke et øget bevidst nærvær til dig selv, dine børn, dine kære mm.
  • Du vil helt sikkert lære dig selv bedre at kende.
  • Du vil blive bevidst om, hvordan dine tanker og følelser pÃ¥virker dine valg i livet. 
  • Du vil opleve en større psykologisk fleksibilitet, dvs. du vil blive bedre til at hÃ¥ndtere dine tanker og følelser.
  • Du vil opleve, at mange af de negative tanker, du har haft hele dit liv, ikke længere behøver at styre dig. Du fÃ¥r nye handlemuligheder.
  • Du vil mærke en fornyet og forhøjet bevidsthed i dit liv, som gør, at du vil kunne træffe gode, sunde og rigtige valg for dig.
  • Du vil lære, hvordan du kan bruge dit Ã¥ndedræt i vanskelige situationer.
  • Du vil lære dit eget beroligende Ã¥ndedræt at kende.
  • Et nyt livssyn: Du fÃ¥r mulighed for at se pÃ¥ dig selv og verden med nye øjne.
  • Du behøver ikke længere flygte fra negative tanker, følelser, stress, angst og depressioner, fordi du bliver bedre til at tackle og hÃ¥ndtere det, nÃ¥r du stÃ¥r i det.
  • En oplevelse af, at du er ok. At livet er ok. At du bare er. Du behøver ikke kæmpe.
  • En oplevelse af, at der et liv før mindfulness og et liv efter mindfulness.

HVAD KRÆVES DER FOR AT KUNNE DELTAGE? 

  • Forløbet kan gennemføres uanset om, du har erfaring med at meditere eller ej. Vi tager nemlig altid udgangspunkt i nuet og øjeblikket.
  • Du skal have en vis villighed og lyst til at sidde i længerevarende meditationer.
  • Du skal være opmærksom pÃ¥, at nÃ¥r du deltager i et intenst mindfulness-forløb, vil der kunne dukke tanker og følelser op, som du skal tage dig af og være nærværende omkring..
  • Det forventes, at du – udover at skulle forholde dig til ugens læsestof – yderligere kan afsætte fra et kvarter til en halv time om dagen seks dage om ugen til at praktisere mindfulness-meditation og dine øvelser. Du bestemmer selvfølgelig selv, hvor meget du vil lægge i det, men mange af de gode resultater, du kan opleve ved at indføre mindfulness i livet, kræver daglig træning.
  • Det forventes, at du engagerer dig for at opnÃ¥ det fulde udbytte. Dette forløb er nemlig IKKE et quick-fix. Der kræves lyst og villighed til at implementere mindfulness i hverdagen. 
  • BEMÆRK: at dette ikke er et terapeutisk behandlings tilbud. Bærer du pÃ¥ større traumer eller har svært ved at sidde i længerevarende meditationer, vil jeg anbefale, at du søger hjælp hos professionelle, der er specialiseret i dette

DU KAN KOMME IGANG I DAG … LIGE NU … 💜

Du modtager nemlig med dit køb din velkomst- og introduktionsvideo, samt alle 8 moduler med det samme, men jeg vil anbefale dig at arbejde med materialet uge for uge.

Du kan gennemføre forløbet alene, hjemme i din stue og nÃ¥r det passer dig. Helt i dit eget tempo. 

  • 8 x ugens video  
  • 8 x ugens læsestof/teori  
  • 8 x ugens hjemmeøvelser  
  • 8 forskellige guidede meditationer

DERFOR HAR JEG SKABT POWERFLOW MINDFULNESS

“Du tænker alt for meget” … SÃ¥dan opstod min interesse for mindfulness.

“Lad mig præsentere mig selv. Mit navn er Heidi Strandberg Andreasen og det er mig, der har skabt Powerflow mindfulness online forløb. Første gang jeg stiftede bekendtskab med meditation er for over 20 Ã¥r siden. Dengang blev jeg sat i en rundkreds og skulle fokusere pÃ¥ en lille plet i min pande, og jeg skulle forsøge at gøre mig selv tanketom. Det virkede overhovedet ikke. Snarere tværtimod. Jeg blev angst og bange og gik derfra med en følelse af, at “Meditation ikke var noget for mig”. 

MÃ¥ske genkender du nogle af de tanker og oplevelser, jeg dengang havde:  Meditation er ikke noget for mig. Jeg kan ikke finde ud af det. Der er alt for mange tanker. Jeg har set, at mennesker omkring mig har set lyset i mindfulness, men jeg har ikke fanget det.

Tilbage til dengang:
Noget kaldte stadig pÃ¥ mig. Jeg blev pÃ¥ ny interesseret, da jeg blev introduceret for de sÃ¥kaldte mindfulnessforløb. Det var tilbage i 2009. Det er ogsÃ¥ det tidspunkt, hvor jeg nu ser tilbage pÃ¥, som det tidspunkt mit liv ændrede sig. Der blev et FØR og et EFTER. 

Mit liv Før mit kendskab til mindfulness og mit liv EFTER mit kendskab til mindfulness.  
Jeg har altid bekymret mig meget. Jeg har altid tænkt mange tanker. Som ung fik jeg tit at vide: 

“Heidi, du tænker for meget”. Og jeg stod tilbage: “Det ved jeg sgu da godt, men kan du lære mig, hvordan jeg ikke gør det” .. ?

STILHED …. Ingen lærte mig det. Jeg troede, at det var en tilstand, der var mulig. AltsÃ¥ at være tanketom. Og jeg følte mig forkert, fordi jeg ikke kunne finde ud af at være tanketom. 
Men … Mindfulness ændrede mit liv. 

Jeg lærte blandt andet, at tanker bare er tanker. De behøver ikke at kontrollere mit liv, men jeg kan lære at kontrollere, hvordan jeg forholder mig til dem. Det er helt normalt at have mange tanker. Jeg lærte, at jeg faktisk var helt normal. 

Jeg oplevede pludselig, at al den uro, jeg havde haft hele mit liv – blev til noget andet. 
Jeg oplevede en dyb følelse af ro, som jeg aldrig tidligere havde kendt. 

Det er selvfølgelig derfor, at jeg er her idag. Jeg ønsker at give dig de redskaber til at tackle angst, uro, tankemylder og bekymringer, som jeg selv ville ønske jeg havde haft, noget tidligere end jeg fik dem. Jeg vil glæde mig over at fÃ¥ lov til at være din guide pÃ¥ rejsen.”

Mange kærlige hilsner

8 ugers mindfulness forløb Online

Kursus Indhold

1 Velkomst og introduktion
2 Uge 1 - Bliv opmærksom på dine tanker og din automatpilot
3 Uge 2 - Dine tanker er bare tanker - Men de påvirker følelserne, som var de sande
4 Uge 3 - Brug åndedrættet som dit anker - og mærk din krop
5 Uge 4 - Konsekvensen af at ville kontrollere tanker og følelser
6 Uge 5 - Mød de vanskelige følelser med venlighed og accept
7 Uge 6 - Medfølelse og det beroligende åndedræt som din hjælper
8 Uge 7 - Vid hvad der er vigtigt og lev dit liv værdifuldt
9 Uge 8 - Evaluering og mindfulness i fremtiden

Bedømmelser og anmeldelser

0.0
Gns. rating
0 Ratings
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Hvordan var din oplevelse?
Login to Review
Ingen anmeldelser fundet
Show more reviews
Hvordan var din oplevelse?
Login to Review
Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Modtag bl.a. tips og tricks omkring onlinekurser. Lige nu modtager du ogsÃ¥ gratis e-bogen “Online Kursus Kickstart – En e-bog for onlinekursus skabere” af JustWise stifter Anne Ditte Raunstrup.

Efter du har tilmeldt dig, modtager du en bekræftelsesmail – husk at godkende den, så vi kan tilføje dig til Nyhedsbrevet.

PÃ¥ JustWise finder du onlinekurser, der giver dig færdigheder – til dit arbejde, i dit familieliv eller i forbindelse med din hobby.

Instagram Facebook Linkedin
Privat
  • Personlig Udvikling
  • Fitness
  • Familie
  • Sundhed
  • Mad & Drikke
  • Kreativ
Erhverv
  • Marketing
  • IT / Software
  • Ledelse
  • Økonomi
Information
  • Sælg din viden
  • Om JustWise
  • Kontakt
  • Profil
  • Kurv
Kontakt
  • Adresse:
    Havnegade 29A, 7100 Vejle
  • Email: info@justwise.dk
  • Tlf: +45 7111 3500
  • CVR: 29570094
  • Handelsbetingelser og vilkÃ¥r for kursister

© 2025 – JustWise. Alle rettigheder forbeholdes

Webmaster

Administrer samtykke
For at give dig de bedste oplevelser bruger vi teknologier som cookies til at gemme og/eller få adgang til enhedsoplysninger. Hvis du giver dit samtykke til disse teknologier, kan vi behandle data som f.eks. browsingadfærd eller unikke ID'er på dette websted. Hvis du ikke giver dit samtykke eller trækker dit samtykke tilbage, kan det have en negativ indvirkning på visse funktioner og egenskaber.
Funktionsdygtig Altid aktiv
Den tekniske lagring eller adgang er strengt nødvendig med det legitime formål at muliggøre brugen af en specifik tjeneste, som abonnenten eller brugeren udtrykkeligt har anmodet om, eller udelukkende med det formål at overføre en kommunikation via et elektronisk kommunikationsnet.
Præferencer
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for det legitime formål at lagre præferencer, som abonnenten eller brugeren ikke har anmodet om.
Statistikker
Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til statistiske formål. Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til anonyme statistiske formål. Uden en stævning, frivillig overholdelse fra din internetudbyders side eller yderligere optegnelser fra en tredjepart kan oplysninger, der er gemt eller hentet til dette formål alene, normalt ikke bruges til at identificere dig.
Marketing
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for at oprette brugerprofiler med henblik på at sende reklamer eller for at spore brugeren på et websted eller på tværs af flere websteder med henblik på lignende markedsføringsformål.
Vælg muligheder Administrér tjenester Administrer {vendor_count} leverandører Læs mere om disse formål
Se præferencer
{title} {title} {title}

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Modtag bl.a. tips og tricks omkring onlinekurser. Lige nu modtager du ogsÃ¥ gratis e-bogen “Online Kursus Kickstart – En e-bog for onlinekursus skabere”

Nej tak.
Log ind
At få adgang til dette kursus kræver at du er logget ind. Udfyld venligst dine oplysninger forneden
LOG IND TIL DIN KONTO
Log ind

Mistet dit kodeord?