Skab ro, overblik og balance – et forløb til mindre stress og bedre trivsel

Har du svært ved at finde ro, sover du dårligt eller kæmper med bekymringer og tankemylder?

Så er dette forløb måske noget for dig.  Stress og mental uro fylder for mange, men heldigvis kan du gøre noget ved det. Med dette forløb får du effektive redskaber til at reducere stress, sove bedre og håndtere negative tanker – så du kan få mere energi og overskud i din hverdag.

Et forløb, der hjælper dig med at:

✔ Få overblik over det, der stresser dig – og lære at håndtere det konstruktivt
✔ Slippe for at bruge unødig energi på bekymringer og negative tanker
✔ Skabe bedre søvnvaner, så du vågner mere udhvilet og frisk
✔ Blive mere nærværende og nyde nuet i stedet for at føle dig presset
✔ Lære effektive vejrtrækningsøvelser, der beroliger krop og sind
✔ Få personlig sparring gennem 3 telefoniske konsultationer, hvor vi tager udgangspunkt i dine udfordringer

Dette forløb giver dig en række konkrete værktøjer, der kan hjælpe dig med at skabe en hverdag, hvor du føler dig mere i kontrol, har større mentalt overskud og bedre kan håndtere de udfordringer, du møder.

Hvad får du i forløbet?

📺 Videolektioner, hvor du lærer teknikker til at håndtere stress, bekymringer og tankemylder
📝 Øvelser og refleksioner, der hjælper dig til at tage handling og skabe varige forandringer
🌙 Søvnoptimering, så du lærer, hvordan du forbedrer din søvnkvalitet og vågner mere veludhvilet
💨 Vejrtrækningsøvelser, der hjælper dig med at berolige dit nervesystem og skabe indre ro
📞 3 personlige konsultationer, hvor vi sammen dykker ned i netop dine udfordringer og behov

Forløb er til dig, der:

✔ Oplever hverdagen som hektisk og har svært ved at finde ro
✔ Har problemer med søvn, tankemylder eller bekymringer
✔ Ønsker en praktisk og realistisk vej til mindre stress og mere overskud
✔ Vil lære konkrete teknikker, du kan bruge med det samme

Forestil dig en hverdag, hvor du har ro i hovedet, energi til det, der betyder noget for dig, og en følelse af at have styr på dine tanker.

Dette forløb er udviklet til at give dig netop dette – på en måde, der passer ind i din hverdag. Du kan tage det i dit eget tempo, og med de personlige konsultationer får du skræddersyet sparring til din specifikke situation.

Er du klar til at tage det første skridt mod en mere stressfri hverdag?

👉 Tilmeld dig forløbet i dag og kom i gang med det samme! Tryk på ”Tag dette kursus”