selvudvikling

E-Bog “Mit selvkærlige 2025”

Velkommen til “Mit Selvkærlige 2025” – Din Guide til Selvkærlighed og Selvtillid

Kære skønne dig,

Jeg er begejstret for at præsentere dig for “Mit Selvkærlige 2025.”

Den 490 sider lange e-bog er din skræddersyede guide til at styrke selvkærlighed og selvtillid, så du kan starte det nye år med en dyb følelse af værdighed og indre styrke.

Forestil dig et 2025, hvor du vågner hver morgen med en følelse af ro, klarhed og dyb kærlighed til dig selv. Et år, hvor du har valgt at prioritere dig selv, dine drømme og dit velbefindende – uden at gå på kompromis med din autenticitet. “Mit Selvkærlige 2025” er din guide til at skabe netop det liv!

Denne e-bog er skrevet til dig, der længes efter at leve et liv fyldt med mening, glæde og kærlighed til dig selv. Hvis du er træt af at løbe rundt i hamsterhjulet, konstant tilfredsstille andre, og altid føle, at der mangler noget – så er det tid til at ændre kurs. “Mit Selvkærlige 2025” vil hjælpe dig med at opdage, hvordan du kan skabe et liv, der ikke kun ser godt ud på overfladen, men som føles rigtigt helt inde i hjertet.

Her får du ikke bare tomme ord og hurtige løsninger. E-bogen er fyldt med dybdegående refleksioner, inspirerende øvelser og konkrete værktøjer, der vil hjælpe dig med at skabe varig forandring i dit liv. Gennem en række kapitler guider jeg dig til at:

Genfinde forbindelsen til dit indre selv – så du kan leve i harmoni med dine værdier og længsler.
Praktisere selvkærlighed på et dybt plan – og slippe de mønstre, der holder dig tilbage fra at leve dit fulde potentiale.
Skabe klare intentioner for 2025 – og få indsigt i, hvordan du kan tage konkrete skridt mod dine drømme.

Denne e-bog er ikke kun en guide; den er din personlige støtte i at tage kærlige, men målrettede, skridt hen imod det liv, du virkelig fortjener.

Er du klar til at træde ind i et 2025, der føles som dit eget?

Hvis du drømmer om at leve mere autentisk, skabe en stærkere selvkærlighedsrutine og virkelig tage ansvar for din lykke – så er “Mit Selv-kærlige 2025” din vejviser.

Giv dig selv den gave, det er at skabe et liv, hvor du står i centrum med al den kærlighed og kraft, du fortjener. Lad 2025 blive året, hvor du siger JA til dig selv.

Køb e-bogen i dag, og start rejsen mod et selvkærligt liv fyldt med glæde, frihed og balance.

E-bog: Ekspressiv skrivning

E-bog: Ekspressiv skrivning m. 31 skriveprompts

KØB E-BOGEN VED AT KLIKKE PÅ “TAG DETTE KURSUS”

Skriv dig klogere på dig selv

Har du brug for at sortere i det, som fylder?

Savner du et trygt sted at dele dine tanker?

Har du lyst til at blive klogere på dig selv?

Eller mangler du en metode til at skabe ro og fordybelse?

Så er ekspressiv skrivning redskabet, der kan hjælpe dig!

Ekspressiv skrivning giver dig mulighed for at udtrykke dine indre tanker og følelser på en måde, der kan være vanskelig at opnå gennem mundtlige samtaler. Når du lader ordene flyde frit ud på papiret, er det lidt som at åbne en dør til din underbevidsthed. Ofte dukker der skjulte tanker op, der har formet tidligere handlinger og beslutninger.

I en verden fyldt med konstante afbrydelser og støj kan ekspressiv skrivning gøre en forskel. Det giver dig en oase af stilhed, hvor du kan søge indad og fordybe dig i dine indre tanker og følelser. Denne form for skrivning giver dig mulighed for at forstå dig selv dybere og opnå en følelse af indre balance og ro. Ved at sætte ord på dine tanker og refleksioner opdager du ofte nye lag af din egen eksistens.

Det kan lyde stort og omfattende – men i praksis er ekspressiv skrivning faktisk ‘bare’ at skrive løs – enten ud fra en given skriveprompt eller ud fra det, som ligger dig på sinde.

Ekspressiv skrivning som personlig selvudvikling

Ekspressiv skrivning giver en høj grad selvrefleksion. Du har muligheden for at udforske dine følelser og tanker om et bestemt emne. I modsætning til, når du taler med andre, så giver skrivningen dig et 100% trygt rum, hvor du kan skrive dine inderste tanker, uden at risikere at blive dømt eller tvivlet på.

Kom godt i gang – med 31 skriveprompts

I min e-bog får du 31 skriveprompts, som gør det nemt for dig at komme i gang med at skrive – eller tage næste skridt, hvis du allerede har snuset til ekspressiv skrivning.

Disse skriveprompts har et positivt fokus på dig og din personlige udvikling. De guider dig til at være nysgerrig på, hvad du skal gøre mere af, for at skabe en hverdag du holder af.

Du kan bruge det som en måneds daglig skrivning og dermed give dig selv en pause i hverdagens travlhed, mens du prioriterer dig selv.

Eller du kan simpelthen bruge listen som inspiration, og tage de skriveprompts, som virker til at passe bedst til dig og din situation lige nu.

Dette er ikke skriveprompts, som lægger op til terapeutisk arbejde med traumer eller til at bearbejde kriser.

Eksempler på skriveprompts fra bogen:

BONUS:

Inklusiv 31 smukke kort, lige til at printe

I e-bogen finder du de 31 skriveprompts både som en liste, der er nem og overskuelig at vælge prompts ud fra, men også – som en ekstra bonus – alle skriveprompts som smukke kort, du kan printe ud og bruge som en visuel støtte og motivation mens du skriver.

Dette er dit næste skridt mod personlig udvikling og glæde

Efter køb (Tryk på “tag dette kursus” i toppen af skærmen) får du direkte adgang til at downloade e-bogen i form af en PDF-fil i høj opløsning, så du kan printe den i god kvalitet.

Du siger samtidig ja tak til at blive tilmeldt nyhedsbrevet hos mig – Hverdagsmindfulness – og modtager en lille mailserie på tre mails om ekspressiv skrivning. Du kan naturligvis altid afmelde nyhedsbrevene, hvis du ikke finder dem værdifulde!

Hvem er jeg?

Jeg hedder Pia Lihme Petersen og jeg er uddannet mindful coach og vejleder i positiv psykologi. Jeg har mindfulness og kreativitet som fundamentet i min virksomhed Hverdagsmindfulness, fordi jeg ved, hvor stor effekt det kan have at prioritere sig selv på disse områder.

Jeg hjælper kvinder med at udfordre deres indre kritiker og få en hverdag med mere glæde og overskud gennem bl.a. mindfulness, ekspressiv skrivning og kreativitet

Jeg har været folkeskolelærer i snart 20 år, og det har bl.a lært mig en masse om mennesker – og så har det lært mig, at det har store konsekvenser, hvis vi ikke passer på os selv.

Find mig på Facebook & Instagram og www.hverdagsmindfulness.dk – eller fang mig på pia@hverdagsmindfulness.dk

Meditationer: Løft dig selv

5 Forvandlende Meditationer – Styrk Dit Selvværd og Find Indre Ro

Opdag indre ro og styrk dit selvværd med “Løft dig selv på 24 uger”

Når livet føles hektisk og uoverskueligt, er det vigtigt at finde øjeblikke til fordybelse og ro. Hanne Refsing har indtalt meditationer fra bogen “Løft dig selv på 24 uger”. Disse meditationer er designet til at styrke dit selvværd og skabe en dyb indre ro i dit nervesystem.

Meditationernes Indhold:

” Selvværd” – Det er en lille visualiseringsøvelse fra kapitel uge 7. Lidt indre barn terapi.
“Overbevisninger” – Visualiseringsøvelse fra kapitel 9 Den handler om at slippe bekymringer og myldretanker.
“Fyld dig selv op” – Meditation fra kapitel 11 – den handler om at tage din power hjem til dig selv, og fylde dig selv op med kærlighed.
“Selvtillidsøvelse” – Visualiseringsøvelse fra Kapitel 16. Den handler om at se på sig selv med kærlighed.
“Nervesystem” – Meditation fra uge 21. Den handler om at skabe ro i dit nervesystem.

Hvordan bruger du meditationerne?

Disse meditationer kan bruges som en del af din daglige praksis eller når du har brug for en pause. De er fra bogen “Løft dig selv på 24 uger”, men kan også anvendes separat for at bringe ro og styrke ind i din dag.

Sådan får du adgang:

For at få adgang til meditationerne skal du blot klikke på Tag Dette Kursus og tilmelde dig og derefter får du straks adgang til de 5 meditationer, som du kan lytte til hvor og hvornår det passer dig bedst.

Lad Hanne Refsings stemme guide dig til et stærkere selvværd og en roligere tilværelse.

Gør en investering i dig selv i dag, og mærk forskellen.

Manifestations Bootcamp

Få dyb kontakt til din sjæl og lev det liv du drømmer om.
Du får 22 trin til at manifestere bevidst.💫

Åbn denne skattekiste og udfold dit smukke og fulde potentiale.

Du får ét trin dagligt i 22 dage, hvor du lærer helt konkret at manifestere dine visioner step by step.

KUNNE DET HER VÆRE DIG?
* Du er træt af sætte dig selv bagerst
* Du oplever at du lever andres drømme
* Du har prøvet alle mulige strategier, som alle fører til manglende resultater
* Du har prøvet at snakke med andre om det, men ingen forstår rigtigt hvad du mener
* Du har alle mulige redskaber og teknikker, men resultaterne udebliver
* I virkeligheden vil du bare ønske at leve et liv i Kærlighed og i sammenklang med din sjæl
* Du er klar til at åbne dit dybere potentiale – og dermed leve det liv du drømmer om

Intro til manifestations-kurset

* Lær at MODTAGE det, du ønsker – ved at skabe PLADS; mentalt, følelsesmæssigt og fysisk.
* Lær at vokse til den version af dig, der har alt det, du drømmer om i livet – først da kan du få det, du ønsker.
* Lær at hæve dine STANDARDER i alle områder af dit liv ved at tage mere ansvar – og du flytter automatisk op på næste niveau; der hvor du med lethed modtager det, du beder om.

Hvem er Helle Frølund:

Jeg er spirituel mentor med over 26 års erfaring, og jeg hjælper dig med at transformere dit sind, så du kan skabe dit drømmeliv. Jeg underviser skønne mennesker med høj bevidsthed, parathed og spirituel åbenhed.

Mennesker som vil blive en bedre udgave af dem selv for at opnå et bedre liv for sig selv, og dem de elsker. Mennesker som vil opnå større frihed, mere livsglæde, flow og større rigdom både socialt og økonomisk.

Mennesker som er klar til at åbne op for visdommen i deres hjerte, følge deres indre kompas og leve indefra & ud.

Herved skabes der et liv, som er i harmoni og i overensstemmelse med din mavefornemmelse ved at øge din intuition. Så du kan skabe dit drømmeliv med flow og høj energi.

Har du en eller flere af følgende udfordringer?

Du mangler overskud & energi

Tynger hverdagens strabadser dig ned med diverse arbejdsopgaver, hængepartier og hverdagens jag?

Hvornår har du sidste gang været sprængfyldt af energi og overskud?

Hvis du døjer med at komme ovenpå, så får du mine energiøvelser.

Føler du dig fanget i et liv, der går i ring?

Følelsen af at være groet fast i den samme cirkel, hvor den eneste konstante fremgang er i ugetallet.

Måske mærker du også følelsen af magtesløshed, stigende utilfredshed og manglende gejst?

Hvis du savner fremgang og mere begejstring for dit liv, så er du kommet til det rette sted.

Hungrer du efter noget mere?

Det er måske ikke fordi, du ligefrem er utilfreds. Men du mærker bare noget i dig, der hungrer efter mere. Noget mere du måske ikke kan sætte ord på, hvad er, men du kan mærke, at livet må have mere at byde på.

Kan du ikke helt definere, hvad det er, du vil, men du ved, at du vil noget mere. Så hjælper jeg dig med at finde dit indre blueprint.

Sådan finder du ud af, hvorfor du tiltrækker de forkerte

“Sådan finder du ud af, hvorfor du tiltrækker de forkerte” er et kursus, der inviterer dig på en rejse ind i dit indre for at udforske de dybere årsager til dine kærlighedsudfordringer.

Har du følt dig fanget i gentagende mønstre i dine relationer?

Er du træt af at tiltrække de forkerte partnere ind i dit liv?

Dette kursus er skabt til dig!

Gennem en blanding af refleksion, selvopdagelse og praktiske værktøjer vil du lære at identificere og forstå de underliggende dynamikker, der styrer dine kærlighedsvalg.

Vi vil udforske temaer som selvbevidsthed, tilknytningsmønstre, kærlighedskodninger og manifestation.

Ved at få klarhed over disse dybere lag kan du begynde at frigøre dig fra gamle mønstre og skabe plads til ægte forbindelse og kærlighed i dit liv.

Er du klar til at bryde fri fra de forkerte mønstre og tiltrække den rette partner?

Tilmeld dig nu og begynd din rejse mod et liv fyldt med kærlighed og harmoni! 🌹💖

6 Små øvelser til hvordan du kan sætte dig selv i fokus igen

Du får 6 små øvelser til at sætte dig selv i fokus igen.

Når du har været igennem alle øvelser, har du fået nogle simple redskaber til at kunne finde ind i dig igen.

Jeg vil opfordre dig til at prøve hver øvelse af i mindst en uge, for derefter at mærke efter, hvad de har gjort ved dig.

I den tilhørende workbook er de skabeloner jeg bruger i nogle af øvelserne.

Det står dig frit for at bruge dem.

Dette minikursus er en del af mit forløb

SÆT DIG SELV I FOKUS IGEN

Få 5 konkrete råd til at mindske konflikterne med dit barn

5 konkrete ting du allerede i dag kan starte med at gøre for, at mindske konflikterne med dit barn. Bl.a. hvordan du kan sammensætte strukturen i dagligdagen, inspiration til anerkendende tilgang via fx et beløningssystem og hvordan du kan justerer på din egen kommunikation for at nedbringe konflikter samt hvordan du via valgmuligheder til dig barn, kan inddrage dem i processen samtidig med at reducere magtkampe og konflikter.

Jeg hedder Majken og jeg er ekspert i børne- og familiekommunikation. Jeg hjælper mødre til børn med udfordringer, i forhold til at få hverdagen til at hænge sammen, med at få skabt en hverdag, som hele familien elsker, samtidig med at de mindsker konflikterne med deres børn, så de har mere overskud i deres hverdag. Det gør jeg ved at kombinere mine 9 års erfaring med at arbejde med sårbare mennesker i alle livets situationer og med min uddannelse som social og sundhedsassistent med overbygning indenfor neuropædagogik og neuropsykologi og børne- og ungecoach.

STYRK DIN INDRE RO- ADVENTSKALENDEREN MED 4 SIMPLE ØVELSER

Dette onlinekursus er skabt til at give dig daglige rutiner.

Den fokuserer på at skabe glæde og positivitet tilbage i dit liv igen.

Nå du har købt dette kursus, vil du på messenger få tilsendt et kort med budskab specielt trukket til dig.

En gang i i ugen vil der blive frigivet skræddersyede øvelser, der er designet til at skabe øjeblikke af ro og refleksion midt i en travl hverdag.

Jeg håber, at “Styrk Din indre ro” vil være en berigende oplevelse for dig.

STYRK DIN INDRE RO- KALENDEREN MED 4 SIMPLE ØVELSER OG 1 COACHINGSESSION

Denne særlige kalender er skabt til at give dig daglige rutiner. Der fokuserer på at pleje dit indre velvære i løbet af julemåneden.

Omkring 1. Dec vil du på messenger få tilsendt et kort med budskab specielt trukket til dig.

Hver Adventsøndag vil der blive frigivet skræddersyede øvelser, der er designet til at skabe øjeblikke af ro og refleksion midt i den travle juletid.

Du har allerede nu, muligheden for at booke en coachingsession hos mig. Men du kan også vente, til du er klar til at dykke dybere ind i, hvad din inderste sjæls ønsker er.

Jeg håber, at “Styrk Din indre ro” vil være en berigende oplevelse for dig i løbet af denne festlige juletid.”

selvudvikling

E-Bog “Mit selvkærlige 2025”