På et fundament af værdier og bevidst nærvær connecter du med din ro og din handlekraft.
LYT MED HER:
DETTE FORLØB ER TIL DIG
Der har en følelse af at have mistet kontakt til din indre glød, til din powerkvinde. Til dig, der ønsker at tage magten tilbage.
Der indimellem ikke får gjort det, du egentlig synes er vigtigt.
Der ønsker at gøre noget og ikke længere bare være en tilskuer til dit liv.
Der ønsker at skabe mere bevidst nærvær i dit liv. Til både dig selv og dine kære.
Der har lyst til få redskaber til at håndtere de tanker og følelser, som tager magten fra dig.
Der har et ønske om at blive bedre til at flytte fokus fra uro og bekymringer henimod ro og din handlekraft.
Der har lyst til at comitte og engagere dig til din egen personlige udvikling over 12 uger.
Der har lyst til at sidde i guidede meditationer og træne dit eget bevidste nærvær og FOKUS.
DETTE KAN DU OPNÅ MED DETTE FORLØB:
Et særligt rum for dig med plads til nærvær og selvomsorg.
At sætte dig selv i fokus og blive bevidst om dine værdier og det, der er vigtigt for dig.
Et kendskab til mindfulness og guidede meditationer, så du kan bruge meditationer i din hverdag.
Du vil helt sikkert lære dig selv bedre at kende.
Du vil blive bevidst om, hvordan dine tanker og følelser påvirker dine valg i livet.
Du vil opleve en større psykologisk fleksibilitet, dvs. du vil blive bedre til at håndtere dine tanker og følelser.
Du får kendskab til, hvordan du kan berolige din krop og dit nervesystem med blandt andet dit åndedræt og guidede meditationer.
Du vil lære at kende forskel på mindfulness meditationer og meditationer, hvor du bruger dit sind, dine tanker og følelser til at skabe mere bevidst.
Du vil kunne mærke, hvordan du selv kan tage ansvar og skabe din dag og din fremtid mere bevidst.
Du vil med det rette engagement i forløbet træne din powerkvinde frem igen – Hvis hun har været væk 💜
HVAD KRÆVES DER FOR AT KUNNE DELTAGE?
Connecting Peace and Power kan gennemføres uanset om, du har erfaring med at meditere eller ej. Vi tager nemlig altid udgangspunkt i nuet og øjeblikket.
Du skal have en vis villighed og lyst til at sidde i længerevarende meditationer.
Du skal være opmærksom på, at når du deltager i et intenst selvudviklings-forløb, vil der kunne dukke tanker og følelser op, som du skal tage dig af og være nærværende omkring..
Det forventes, at du kan afsætte fra ca. et kvarter til en halv time om dagen seks dage om ugen til at praktisere meditationer og andre øvelser. Du bestemmer selvfølgelig selv, hvor meget du vil lægge i det, men dette forløb kræver engageret handling.
Det forventes, at du engagerer dig for at opnå det fulde udbytte. Dette forløb er nemlig IKKE et quick-fix. Der kræves lyst og villighed til at implementere meditationer i hverdagen.
BEMÆRK: at dette ikke er et terapeutisk behandlings tilbud. Bærer du på større traumer eller har svært ved at sidde i længerevarende meditationer, vil jeg anbefale, at du søger hjælp hos professionelle, der er specialiseret i dette.
DU KAN KOMME IGANG I DAG … LIGE NU … 💜
Du modtager nemlig med dit køb adgang til alle 12 moduler med det samme, men jeg vil anbefale dig at arbejde med materialet uge for uge.
Du kan gennemføre forløbet alene, hjemme i din stue og når det passer dig. Helt i dit eget tempo.
12 x ugens video, undervisningsmaterialet (8-9 timers undervsining)
12 x ugens meditationer + ekstra meditationer
Refleksionsopgaver
Du kommer igennem emner som dine værdier, bevidst nærvær, mindfulness, guidede meditationer. Du lærer om, hvordan du kan undgå at tankerne tager magten fra dig. Du lærer at forstå, at undgåelse vedligeholder. Vi arbejder på tryghed til en urolig krop og et nervesystem på overarbejde, du får kontakt til dit beroligende åndedræt. Du lærer compassion, medfølelse. Du får fokus på kropsbevidsthed. Og sidst men ikke mindst skaber du FOKUS på at skabe din dag og din fremtid.
DETTE SKAL DU OGSÅ VIDE OM FORLØBET :
Forløbet indeholder 12 moduler … Der er nemlig sat god tid af til, at du kan indøve nye måder at være i verden på … Igen og igen At ændre vaner klares ikke over natten. Her får du tiden til det.
Det anbefales, at du tager forløbet i den rækkefølge, det er sat op. Du bliver præsenteret for forskellige redskaber og tilgange til at skabe ro og fokus, som hjælper dig med at motivere og aktivere din handlekraft. Når du har været igennem forløbet, så vil du opdage, at du står med en redskabskasse, hvorved du altid kan vende tilbage til de forskellige teknikker og tilgange – og du kan bruge det, der passer bedst til dig og din livssituation.
“Lad mig præsentere mig selv. Mit navn er Heidi Strandberg Andreasen og det er mig, der har skabt Connecting Peace and Power. Forløbet er blev en naturlig fortsættelse til mit POWERFLOW MINDFULNESS forløb, som blev mit første onlineforløb. At få kendskab til mindfulness revolutionerede mit liv i en sådan grad, at jeg oplevede, at der var et liv før og efter, jeg fik mindfulness ind i mit liv. Mindfulness er et stærkt fundament i mit liv og jeg har fundet ind til kernen i mig selv efter mange års arbejde med mig selv. Det vil altid lægge som et fundament og som nogle principper i min måde at møde mig selv og andre mennesker på.
Jeg har altid beskæftiget mig med selvudvikling og jeg oplever livet som at være på en rejse. Derfor blev det helt naturligt for mig, at jeg måtte følge den nye energi i mig, da “Connecting Peace and Power” tog form inde i mig. Forløbet blev skabt med en flok kvinder, der havde comittet sig til deres egen personlige udvikling. Jeg skabte forløbet i flow og med min intuition forrest. Jeg havde på min rejse mødt så mange spændende redskaber, som jeg synes supplerer mindfulness særligt godt – så jeg følte det som om, at “jeg var nødt til at bygge noget mere ovenpå” …
Connecting Peace and Power er blevet en redsskabskasse. Mine tidligere deltagere fortæller fint, hvordan de – når først de har været igennem forløbet – kan plukke frit i de emner og redskaber, der har fungeret bedst for dem. Jeg er stolt og glad over forløbet, og jeg håber, at det kan give dig inspiration, ro og handlekraft. Du er selvfølgelig altid velkommen til at kontakte mig først, hvis du ønsker at høre mere om mig, inden du køber dit forløb.
Sådan finder du ro og tackler tankemylder, bekymringer og uro
LYT MED HER:
DETTE FORLØB ER TIL DIG
Der føler dig fanget i hamsterhjulet.
Der længes efter ro
Der er fanget af tankemylder, bekymringer og uro, måske oplever du angst.
Der ønsker at forbedre dit nærvær til dig selv, dine børn og dine kære.
Der ønsker at lære at meditere.
DETTE KAN DU OPNÅ MED DETTE FORLØB:
Du kan med dette forløb træne dig til et større nærvær i dit liv.
Du kan mærke et øget bevidst nærvær til dig selv, dine børn, dine kære mm.
Du vil helt sikkert lære dig selv bedre at kende.
Du vil blive bevidst om, hvordan dine tanker og følelser påvirker dine valg i livet.
Du vil opleve en større psykologisk fleksibilitet, dvs. du vil blive bedre til at håndtere dine tanker og følelser.
Du vil opleve, at mange af de negative tanker, du har haft hele dit liv, ikke længere behøver at styre dig. Du får nye handlemuligheder.
Du vil mærke en fornyet og forhøjet bevidsthed i dit liv, som gør, at du vil kunne træffe gode, sunde og rigtige valg for dig.
Du vil lære, hvordan du kan bruge dit åndedræt i vanskelige situationer.
Du vil lære dit eget beroligende åndedræt at kende.
Et nyt livssyn: Du får mulighed for at se på dig selv og verden med nye øjne.
Du behøver ikke længere flygte fra negative tanker, følelser, stress, angst og depressioner, fordi du bliver bedre til at tackle og håndtere det, når du står i det.
En oplevelse af, at du er ok. At livet er ok. At du bare er. Du behøver ikke kæmpe.
En oplevelse af, at der et liv før mindfulness og et liv efter mindfulness.
HVAD KRÆVES DER FOR AT KUNNE DELTAGE?
Forløbet kan gennemføres uanset om, du har erfaring med at meditere eller ej. Vi tager nemlig altid udgangspunkt i nuet og øjeblikket.
Du skal have en vis villighed og lyst til at sidde i længerevarende meditationer.
Du skal være opmærksom på, at når du deltager i et intenst mindfulness-forløb, vil der kunne dukke tanker og følelser op, som du skal tage dig af og være nærværende omkring..
Det forventes, at du – udover at skulle forholde dig til ugens læsestof – yderligere kan afsætte fra et kvarter til en halv time om dagen seks dage om ugen til at praktisere mindfulness-meditation og dine øvelser. Du bestemmer selvfølgelig selv, hvor meget du vil lægge i det, men mange af de gode resultater, du kan opleve ved at indføre mindfulness i livet, kræver daglig træning.
Det forventes, at du engagerer dig for at opnå det fulde udbytte. Dette forløb er nemlig IKKE et quick-fix. Der kræves lyst og villighed til at implementere mindfulness i hverdagen.
BEMÆRK: at dette ikke er et terapeutisk behandlings tilbud. Bærer du på større traumer eller har svært ved at sidde i længerevarende meditationer, vil jeg anbefale, at du søger hjælp hos professionelle, der er specialiseret i dette
DU KAN KOMME IGANG I DAG … LIGE NU … 💜
Du modtager nemlig med dit køb din velkomst- og introduktionsvideo, samt alle 8 moduler med det samme, men jeg vil anbefale dig at arbejde med materialet uge for uge.
Du kan gennemføre forløbet alene, hjemme i din stue og når det passer dig. Helt i dit eget tempo.
8 x ugens video
8 x ugens læsestof/teori
8 x ugens hjemmeøvelser
8 forskellige guidede meditationer
DERFOR HAR JEG SKABT POWERFLOW MINDFULNESS
“Du tænker alt for meget” … Sådan opstod min interesse for mindfulness.
“Lad mig præsentere mig selv. Mit navn er Heidi Strandberg Andreasen og det er mig, der har skabt Powerflow mindfulness online forløb. Første gang jeg stiftede bekendtskab med meditation er for over 20 år siden. Dengang blev jeg sat i en rundkreds og skulle fokusere på en lille plet i min pande, og jeg skulle forsøge at gøre mig selv tanketom. Det virkede overhovedet ikke. Snarere tværtimod. Jeg blev angst og bange og gik derfra med en følelse af, at “Meditation ikke var noget for mig”.
Måske genkender du nogle af de tanker og oplevelser, jeg dengang havde: Meditation er ikke noget for mig. Jeg kan ikke finde ud af det. Der er alt for mange tanker. Jeg har set, at mennesker omkring mig har set lyset i mindfulness, men jeg har ikke fanget det.
Tilbage til dengang: Noget kaldte stadig på mig. Jeg blev på ny interesseret, da jeg blev introduceret for de såkaldte mindfulnessforløb. Det var tilbage i 2009. Det er også det tidspunkt, hvor jeg nu ser tilbage på, som det tidspunkt mit liv ændrede sig. Der blev et FØR og et EFTER.
Mit liv Før mit kendskab til mindfulness og mit liv EFTER mit kendskab til mindfulness. Jeg har altid bekymret mig meget. Jeg har altid tænkt mange tanker. Som ung fik jeg tit at vide:
“Heidi, du tænker for meget”. Og jeg stod tilbage: “Det ved jeg sgu da godt, men kan du lære mig, hvordan jeg ikke gør det” .. ?
STILHED …. Ingen lærte mig det. Jeg troede, at det var en tilstand, der var mulig. Altså at være tanketom. Og jeg følte mig forkert, fordi jeg ikke kunne finde ud af at være tanketom. Men … Mindfulness ændrede mit liv.
Jeg lærte blandt andet, at tanker bare er tanker. De behøver ikke at kontrollere mit liv, men jeg kan lære at kontrollere, hvordan jeg forholder mig til dem. Det er helt normalt at have mange tanker. Jeg lærte, at jeg faktisk var helt normal.
Jeg oplevede pludselig, at al den uro, jeg havde haft hele mit liv – blev til noget andet. Jeg oplevede en dyb følelse af ro, som jeg aldrig tidligere havde kendt.
Det er selvfølgelig derfor, at jeg er her idag. Jeg ønsker at give dig de redskaber til at tackle angst, uro, tankemylder og bekymringer, som jeg selv ville ønske jeg havde haft, noget tidligere end jeg fik dem. Jeg vil glæde mig over at få lov til at være din guide på rejsen.”
Mange kærlige hilsner
Administrer samtykke
For at give dig de bedste oplevelser bruger vi teknologier som cookies til at gemme og/eller få adgang til enhedsoplysninger. Hvis du giver dit samtykke til disse teknologier, kan vi behandle data som f.eks. browsingadfærd eller unikke ID'er på dette websted. Hvis du ikke giver dit samtykke eller trækker dit samtykke tilbage, kan det have en negativ indvirkning på visse funktioner og egenskaber.
Funktionsdygtig
Altid aktiv
Den tekniske lagring eller adgang er strengt nødvendig med det legitime formål at muliggøre brugen af en specifik tjeneste, som abonnenten eller brugeren udtrykkeligt har anmodet om, eller udelukkende med det formål at overføre en kommunikation via et elektronisk kommunikationsnet.
Præferencer
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for det legitime formål at lagre præferencer, som abonnenten eller brugeren ikke har anmodet om.
Statistikker
Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til statistiske formål.Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til anonyme statistiske formål. Uden en stævning, frivillig overholdelse fra din internetudbyders side eller yderligere optegnelser fra en tredjepart kan oplysninger, der er gemt eller hentet til dette formål alene, normalt ikke bruges til at identificere dig.
Marketing
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for at oprette brugerprofiler med henblik på at sende reklamer eller for at spore brugeren på et websted eller på tværs af flere websteder med henblik på lignende markedsføringsformål.
At ændre vaner klares ikke over natten. Her får du tiden til det. 
