Skab ro, overblik og balance – et forløb til mindre stress og bedre trivsel

Har du svært ved at finde ro, sover du dårligt eller kæmper med bekymringer og tankemylder?

Så er dette forløb måske noget for dig.  Stress og mental uro fylder for mange, men heldigvis kan du gøre noget ved det. Med dette forløb får du effektive redskaber til at reducere stress, sove bedre og håndtere negative tanker – så du kan få mere energi og overskud i din hverdag.

Et forløb, der hjælper dig med at:

✔ Få overblik over det, der stresser dig – og lære at håndtere det konstruktivt
✔ Slippe for at bruge unødig energi på bekymringer og negative tanker
✔ Skabe bedre søvnvaner, så du vågner mere udhvilet og frisk
✔ Blive mere nærværende og nyde nuet i stedet for at føle dig presset
✔ Lære effektive vejrtrækningsøvelser, der beroliger krop og sind
✔ Få personlig sparring gennem 3 telefoniske konsultationer, hvor vi tager udgangspunkt i dine udfordringer

Dette forløb giver dig en række konkrete værktøjer, der kan hjælpe dig med at skabe en hverdag, hvor du føler dig mere i kontrol, har større mentalt overskud og bedre kan håndtere de udfordringer, du møder.

Hvad får du i forløbet?

📺 Videolektioner, hvor du lærer teknikker til at håndtere stress, bekymringer og tankemylder
📝 Øvelser og refleksioner, der hjælper dig til at tage handling og skabe varige forandringer
🌙 Søvnoptimering, så du lærer, hvordan du forbedrer din søvnkvalitet og vågner mere veludhvilet
💨 Vejrtrækningsøvelser, der hjælper dig med at berolige dit nervesystem og skabe indre ro
📞 3 personlige konsultationer, hvor vi sammen dykker ned i netop dine udfordringer og behov

Forløb er til dig, der:

✔ Oplever hverdagen som hektisk og har svært ved at finde ro
✔ Har problemer med søvn, tankemylder eller bekymringer
✔ Ønsker en praktisk og realistisk vej til mindre stress og mere overskud
✔ Vil lære konkrete teknikker, du kan bruge med det samme

Forestil dig en hverdag, hvor du har ro i hovedet, energi til det, der betyder noget for dig, og en følelse af at have styr på dine tanker.

Dette forløb er udviklet til at give dig netop dette – på en måde, der passer ind i din hverdag. Du kan tage det i dit eget tempo, og med de personlige konsultationer får du skræddersyet sparring til din specifikke situation.

Er du klar til at tage det første skridt mod en mere stressfri hverdag?

👉 Tilmeld dig forløbet i dag og kom i gang med det samme! Tryk på ”Tag dette kursus”

21 steps mod en stressfri hverdag

Vil du have mere ro, overskud og balance i din hverdag?

Drømmer du om at kunne navigere gennem din dag uden konstant at føle dig presset af opgaver, bekymringer og forventninger?

En hverdag, hvor du:
✔ Er mentalt til stede og kan nyde nuet
✔ Har overskud til både arbejde, familie og fritid
✔ Kan prioritere dine opgaver uden at føle dig overvældet
✔ Lærer at sige nej uden dårlig samvittighed
✔ Slipper for unødige bekymringer

Redskaberne til alt dette og mere til kan du få med e-bogen “21 steps mod en stressfri hverdag”.

En praktisk guide til mindre stress og mere overskud

Denne e-bog er din personlige vejviser til at skabe en hverdag med mere ro og mindre stress. Den giver dig konkrete værktøjer og strategier, som du let kan implementere i din dagligdag.

Du lærer blandt andet:
✅ Mental tilstedeværelse: Hvordan du træner dit fokus og slipper for at blive fanget i tankemylder
✅ Prioritering af opgaver: Så du ikke drukner i opgaver, men får styr på det vigtigste først
✅ Lær at sige nej: Så du kan beskytte din tid og energi uden at føle dårlig samvittighed
✅ Mere overskud i hverdagen: Små ændringer, der gør en stor forskel
✅ Bekymringer: Hvordan du undgår at lade tankerne sjæle alt dit overskud

Hvad får du?

📖 En letlæselig e-bog fyldt med effektive strategier
📄 Øvelser og refleksioner, der hjælper dig til at tage handling
🎯 21-steps, som du kan følge i dit eget tempo

Denne e-bog er til dig, der:
✔ Oplever hverdagen som travl og hektisk
✔ Ønsker en praktisk og realistisk vej til mindre stress
✔ Gerne vil skabe varige forandringer uden at bruge timevis på teori

Forestil dig en hverdag, hvor du har kontrol over din tid, dine tanker og din energi. Hvor du slipper for at føle dig overvældet og i stedet har ro til at fokusere på det, der virkelig betyder noget for dig.

Klar til at tage første skridt mod en mere stressfri hverdag?

Download e-bogen i dag – Tryk (Tag dette kursus)

Skab flere sunde vaner og slip af med dine gamle usunde vaner

Vil du vågne op med mere energi, motivation, glæde og samtidig slippe af med dagligdagens stress?

Med andre ord have overskud til både dit arbejde, din familie, træning, fritid og hobby?

Det kan kurset “Overskud på Autopilot” hjælpe dig med.

Det er din guide til at slippe af med usunde vaner og erstatte dem med nye sunde vaner, der kan hjælpe dig med at opnå både mental og fysisk overskud.

Det fede ved vores vaner er, at når de først er blevet en fast del af os, kører de mere eller mindre helt af sig selv, om så det er løbeture, prioritering af arbejdsopgaver eller at fylde indkøbskurven med farverige grøntsager i supermarkedet.

Hvad får du så ud af kurset?

• Lære og forstå hvordan dine vaner fungerer: Forstå din hjernes funktioner og hvorfor vi gør, som vi gør – Og ikke mindst hvordan du kan bryde uhensigtsmæssige mønstre.
• Skab varige, sunde vaner: Få konkrete værktøjer til at bygge nye sunde vaner og slippe af med dine gamle usunde vaner.
• Hverdagsoverskud uden stress: Lær hvordan små justeringer i din hverdag kan give dig langt mere energi og overskud.
• Handlingsplan: Du får dokumenter som du kan downloade og udfylde, der hjælper dig med at få en konkret handlingsplan, som passer præcis til dig og dine behov.

Kurset består af:

• 8 moduler med over 30 videoer som er inspirerende, letforståelige og guider dig trin for trin.
• Tilhørende tekst og materiale til download, så du kan fordybe dig, og arbejde med dine vaner i dit eget tempo.
• Bonuslektion: Anti-stress øvelse, der lærer dig en effektiv teknik til hurtigt at nedsætte dit stressniveau i pressede situationer eller hvor du har behov for, at komme lidt ned i gear.

Dette kursus er til dig:

• Der føler dig fanget i dårlige vaner og ønsker konkrete løsninger.
• Vil opbygge overskud og energi uden at føle dig overvældet.
• Mangler en praktisk og ikke mindst realistisk plan for at få balance i hverdagen.

Du behøver ikke at have arbejdet med dine vaner og vaneændringer før – blot et ønske om at skabe positive forandringer.

Forestil dig en hverdag, hvor sunde vaner er en naturlig del af dig.
Hvor du ikke konstant skal kæmpe med dårlig samvittighed fordi du ”Er faldet i, igen” eller hvor du konstant skal bruge en enorm mængde af energi på, at tvinge dig selv til at “blive på sporet”.
– Men i stedet har energi og overskud til at fokusere på det, der betyder noget for dig.

Kom i gang med det samme.

Er du klar til at tage første skridt mod en dagligdag med langt mere overskud og mindre stress?

Tryk på knappen “Tag dette kursus”

Så er du godt på vej mod med mere energi, mere overskud og mere glæde – På dine præmisser og i dit tempo

Hvor står du lige nu?

Stjæler dagligdagen alt overskud fra dig?

Eller kører du i højeste gear for at kunne nå alle dine arbejdsopgaver og alt derimellem?

Måske rammer begge sætninger?

Uanset om det er manglende overskud eller stress, der hænger som en sort sky over hovedet på dig, så er dette forløb måske noget for dig. Forløbet strækker sig over 30 dage med løbende 1-1 sessioner fra start til slut. Forløbet tilpasses dine behov, udfordringer, ønsker og mål.

Hver session har en varighed af 30-60 minutter pr. gang. Antallet af sessioner kan variere og vil blive tilpasset dig, så du opnår mest muligt udbytte af forløbet.

Forløbets moduler indeholder:

• Anamnese (Din historie, baggrund, udfordringer m.m.)
• Plan, mål og forventningsafstemning (Tidspunkter, varighed, kommunikation m.m.)
• Undervisning i fysiske, psykiske og adfærdsmæssige reaktioner samt mønstre
• Undervisning i redskaber/værktøjer til stresshåndtering, mere mening, overskud m.m.
• Løbende sparring om kommunikation, konflikthåndtering, adfærd, redskaber/værktøjer m.m.
• Udførelse af opgaver, test og tilbagemeldinger
• Gennemgang af materiale, reaktioner og refleksioner
• Retning og evt. korrigering
• Afslutning samt hvad der er næste skridt?

Hvad får du ud af det?
Forløbet vil hjælpe dig med at fjerne negativ stress i din dagligdag, booste dit overskud og din energi, give dig mere klarhed og forståelse i forhold til din egen adfærd samt andres måder at agere på. Du får de værktøjer og den viden, der skal til, for at du kan få den dagligdag, du ønsker, og som giver bedst mening for dig.

Da forløbet bliver tilpasset dig og dine behov, vil indholdet selvfølgelig variere fra person til person. Hvis det giver bedst mening med meget fokus på undervisning og rådgivning i forskellige redskaber og værktøjer til mere overskud, er det naturligvis den vej, vi tager. Men hvis det giver bedre mening at koncentrere os om adfærdsmæssige ændringer for at fjerne stress, vil forløbet blive tilrettelagt ud fra det.
Der vil løbende være fokus på, om vi er på vej i den rigtige retning, eller om der skal korrigeres undervejs.

Forløbet kan indeholde redskaber, værktøjer, rådgivning og undervisning i:

• Kroppens alarmklokker
• Hvad du skal være opmærksom på i forbindelse med stress
• De forskellige stresstyper og hvordan du håndterer dem
• Persontyper og forståelse af dem
• Læring i forhold til skarpe prioriteringer
• Vaner, og hvordan vi aktivt bruger dem (sunde, usunde og neutrale)
• Din hjerne, og hvorfor du gør, som du gør
• Hvordan du minimerer bekymringer, negative tanker og tankeloop
• Hvordan du booster din dagligdags glæde
• Hvordan du får mere mening og livskvalitet i din dagligdag
• Hvordan du skaber en dagligdag, der er præget af energi og overskud
• Og meget mere

Har du spørgsmål til forløbet?
Er du nysgerrig på nogle af emnerne, har spørgsmål eller ønsker at få noget uddybet, så kontakt mig. Du finder mine kontaktoplysninger lidt længere nede på siden.

Hvor foregår forløbet henne?
Forløbet vil som udgangspunkt foregå online på platformen Teams. Det vil være med 1-1 videokonsultation med tilhørende dokumenter og undervisningsmateriale. Der vil også være kommunikation over telefon, SMS og mail.

Varighed og pris
Forløbet strækker sig over 30 dage og indeholder 1-1 sessioner, løbende opgaver, udlevering af undervisningsmateriale samt mulighed for akut sparring og feedback, så du bliver klædt 100% på til at fjerne stress fra dit liv og få maksimalt overskud i din dagligdag.

Pris: 4.990,-

Hvad sker der nu?
Hvis forløbet lyder som noget for dig, så hop op og klik på “Tag dette kursus”. Når du har tilmeldt dig, kan du via et link booke din første konsultation på det tidspunkt, der passer dig. Herefter aftaler vi tidspunkter for de næste sessioner og tilhørende detaljer.

Hvis du er i tvivl om, forløbet er noget for dig, så kontakt mig gerne. Så tager vi en snak om, hvorvidt det giver mening for dig, eller om du skal i en helt anden retning.

Mail: Frederik@faasucces.dk
Tlf. 61 54 23 54

Du kan altid starte med at følge mig på Facebook og Instagram, hvor jeg løbende poster forskellige ting, blandt andet hvad du kan være opmærksom på i forhold til stress, hvordan du opnår mere overskud, og værktøjer til prioritering.

Facebook: https://www.facebook.com/FAASUCCES
Instagram: https://www.instagram.com/faasucces.dk/